Ek en stres

Welkom by Ek en stres

Jy sal teen die einde van hierdie kursus:

• verstaan hoe en waarom ons op sekere maniere reageer
• weet wat die verskil tussen stres en bekommernis is
• weet wat die verskil tussen ‘n bewustelike en ‘n onbewustelike reaksie op dinge is
• kan omskryf wat die liggaam se Onbewustelike Reaktiewe Stelsel is
• kan omskryf wat die liggaam se Bewustelike Reaktiewe Stelsel is
• verstaan dat daar ‘n optimale manier is om te reageer op gebeure wat as negatiewe stres ervaar word
• ‘n verskeidenheid tegnieke kan toepas om ‘n kalm gemoedstoestand te skep
• weet hoe om jou Bewustelike Reaktiewe Stelsel te aktiveer, sodat jou liggaam nie in ‘n toestand van veg-of-vlug ingaan nie
• jou emosies beter verstaan en ‘n groter emosionele woordeskat hê
• weet hoe om ‘n negatiewe denkpatroon te verbreek

Ons stel voor dat jy die Werkboek aflaai en uitdruk, sodat jy aantekeninge kan maak tydens die opleidingsessie.